よく眠るために大切なこと

５月の「ほけんだより」では、生活リズムを整えることについてお伝えしていましたが、保護者や地域の皆様のご支援のお陰で、子供たちは連休後も元気に学校生活を送ることができています。

春日市では、子どもたちの睡眠への意識の向上と生活習慣の改善を図り、心身の健康を増進させるため、学校と家庭が連携し、眠育（みんいく）を推進しています。眠育とは、睡眠教育の略称です。睡眠の仕組みや眠りの持つ力など、睡眠についての正しい知識と習慣を身に付けるための教育のことをいいます。後日、眠育の取組（睡眠日誌、睡眠と健康についてのアンケート）についてお知らせをしますので、保護者の皆様のご理解とご協力をよろしくお願いします。

子供たちの睡眠の改善には、保護者の皆様のサポートが大きな力となります。

春日市ウェブサイト「眠育（睡眠教育）」には、筑紫女学園大学　大西　良　准教授による「保護者に知ってほしい！子どものためのみんいく講座」（春日市公式youtube）として、次の動画が掲載されています。

「よく眠るための食習慣のポイント４選」

「よく眠るための生活習慣のポイント５選」

「よく眠るためのメディア・光との付き合い方４選」

動画では、食事と睡眠には深い関係があることや、なぜ朝食を取ることがよく眠るために大切なのか等が分かりやすく解説されています。是非、各ご家庭でご視聴ください。